co do kreatyny

[...] Taki trening mi odpowiada. Trwa on mniej więcej godzinę więc z wszystkim jestem w stanie się uporać. Tyle tylko, że waga stoi w miejscu. Od 4 tygodni. Nigdy nie brałem kreatyny. Wyczytałem kiedyś że najbardziej optymalne efekty daje gdy już wyczerpiemy naturalną siłe organizmu. Nie umiem się precyzyjniej wyjaśnić, ale wierzę że zrozumiecie [...]

[...] inne sporty: kiedyś karatę, aktualnie tylko siłka Stosowane wcześniej spalacze: brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak Ilość dni wolnych od kreatyny : mnóstwo, nie pamiętam kiedy miałem ją w ustach :D Przewidziane finanse na cykl 140/160 Uwagi i sugestie: szybka odpowiedź i wyrozumiałość jeśli jakieś [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzet Dieta : zdrowe jedzenie 1700kcal w tym 110-130g białka. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Jablczan kreatyny 3g, clenburexin z Treca, białko kazeina. Ostatnio przerabiany plan: Poniedzialek - Joga Viniasa Wtorek - Tabata Sroda - Wolne Czwartek - Trening silowy z trenerem , [...]

[...] na naszym rynku to wątpliwej jakości „wynalazki”. Mieszanki różnych, niekiedy niezbyt fortunnie dobranych mieszanek surowców proteinowych, dodatki węglowodanów, tauryny, kreatyny, glicyny – wszystko to sprawia, że finalnie środek traci na wartości. Najkorzystniej jest wybierać produkty zawierające proteiny mleczne, zwłaszcza -  serwatkowe [...]

[...] o tym rodzicom, którzy od razu zasugerowali mi, że z całą pewnością jest to zasługa "tego świństwa", które biorę czyli - Gainer (tylko po treningowo) i Monohydrat kreatyny (tylko przed i po treningowo). Dodam, że mam 17 lat., a objawy trzymają mnie do tej pory. Poszedłem więc do lekarza rodzinnego. Oczywiście na samym wejściu moja mama [...]

[...] do formy 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo 7) stosowane wcześniej spalacze - też 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie używam kreatyny :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie- raczej zbilansowana białko od 2- 3 [...]

[...] 110) . Uprzedzam ze kiedys wazylem znacznie wiecej bo az 124 kg ale to byly stare czasy i koksow tez sie troszke zjadlo . Obecnie cwicze bez zadnego wspomagania nie liczac kreatyny .Staram sie odzywiac bardzo dobrze a moja obecna dieta w porownaniu do tej z przed miesiaca czyli przed ponownym rozpoczeciem treningow to jak niebo i ziemia . Dla [...]

[...] Teraz do każdego opakowania MAGNUM 8000, 4000g - 1 x Płatki Whey Protein Crunch 375 g lub 8 x 45g! Magnum 8000 Kompleks węglowodanów +13% premiksu białkowego z dodatkiem kreatyny i oleju MCT. MAGNUM 8000 jest wzmacniającym dodatkiem odżywczym przeznaczonym dla kulturystów, sportowców dyscyplin siłowych oraz dla tych wszystkich, którzy [...]

[...] 1-6 20mg prop 1-3 100mg e3d odblok: brak dieta: jw efekty: gówniane Między cyklami a także w ich trakcie jechałem dużo na odżywkach najczęściej: carbo, gainery, monohydraty kreatyny prawie 2,5 roku trenowałem splitem nie zmieniając ćwiczeń, a jeśli już to zmiany były bardzo małe. Przez 4 lata robiłem tylko krótkie przerwy od siłowni góra 2 tyg. [...]

[...] masa Staż treningowy na słowni: rok systematycznie 3 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: przez 2 lata przed siłownią Parkour Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, Sztanga, Sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Massacra i Monohydrat kreatyny + dextroza

[...] 2 lata temu no i nic po zatym.Acha dietke mniej wiecej staram sie trzymać wiadomo nie zawsze to wychodzi.Ćwicze 3 razy w tyg wtorek-czwartek-sobota. Myślałem nad kupieniem: kreatyny(nie wiem jakiej firmy- rano na czcza i po treningu.w dni nie treningowe 1 raz popołudniu) Carbo (olimp- do każdej porcji kreatyny 30g) no i starczy mi jeszcze [...]

[...] pół godziny od zakończenia treningu wypicie odżywki węglowodanowej lub zjedzenie posiłku bogatego w węglowodany złożone. Jest to też bardzo dobry moment na spożycie dawki kreatyny, Bezpośrednio po zakończeniu treningu przyjmowanie dawki aminokwasów o łańcuchach rozgałęzionych (leucyna, izoleucyna i walina). Mają one kluczowe znaczenie w [...]

[...] potrzebne do redukcji 7) stosowane wcześniej spalacze - ostatnio 'Thermal' 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -bialko serwatkowe 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosuje kreatyny 10)przewidziane finanse na cykl - 300zl na miesiąc 11) uwagi i sugestie - chciałem dodać że nabyłem mutant mass ale jeszcze nie stosuje. [...]

[...] wodę worganiżniwe co nie jest to potrzebne kolarzom. Wtedy kolega polecił stosowanie pirogmianu Kreatyny. Czy mogę prosić o rospisanie mi programu tego pirogmianu kreatyny. Trenuję 4-6 razy w tygodniu, głownie po obiedzie czyli po południu długości treningów 1,5 - 2,5 godziny warzę 78 kg. Mam 32 lata. Jednocześnie mam pytanie jeśli mma [...]

Witam. szukam odżywki przed treningowej która ładnie mnie pobudzi ale bez kreatyny. stosowałem już multum tego typu środków i teraz zastanawiam się nad połączeniem kilku prostych substancji na własną rękę. np : aakg + kofeina + tauryna + może jakiś delikatny spalacz. Nigdy nie próbowałem tego typu połączeń. zawsze stosowałem gotowe suplementy. [...]

[...] roku. Choć widzę znaczące przyrosty siły, nie jestem zadowolony z efektów. Chciałbym prosić o profesjonalny plan treningowy na masę na wakacje, z uwzględnieniem zażywania kreatyny. Pragnę też zauważyć, że plan ten może mieć nawet uwzględnione treningi po 4 czy więcej godzin na dzień, jeśli chodzi o motywację... to jej mi nie brakuje... :) [...]

[...] zwieksza efektywność białka i też buduje mięśnie Białko i Dextrex, do tego by kreatyna miałą dlugotrwaly efekt, a nie tylko woda, no i dextrex do wiekszej efektywności kreatyny. ogólnie celem jest, przybranie na masie mięśniowej i zwiększenie siły, przy nie wielkiej ilości zatłuszczenia ( przed trenningiem robie areoby ~15 min, brzuch [...]

[...] Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jogging stosowane wcześniej spalacze : Thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: Brak przewidziane finanse na cykl: 250-300 zł uwagi i sugestie: Brak Staż treningowy: Profesjonalny pół roku nie profesjonalny 2 lata Zmieniony przez - [...]

[...] wspomóc się kreatyną żeby poprawić wytrzymałość. Jedyny minus to taki że nie chcę się zalać. Wiadomo kretke odstawić trzeba po 2 miesiącach, więc znajomy polecił mi żebym zrobił tak, aby cykl skończył się tydzień po sprawnościówce. Nigdy nie brałem kreatyny mimo że ćwiczyłem, więc myślę że dużo może tu zdziałać. Proszę o rady i opinie. Pzdr

Płeć: M Wiek: 17 Waga:70kg Wzrost:180 Cel:Poprawa szybkości,przyśpieszenia,wzmocnienia się,wyskoku Staż:1.5 roku ale to traktuje jak zero ponieważ siłownie miałem raz lub dwa w tygodniu Inne sporty:Piłka nożna codziennie Dostęp do sprzętu: Warunki domowe (mały gryf, ciężarki z rzepami na nogi, na ręce) Dieta:Staram się jeść węglowodany i białko ( [...]